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加熱功率(kW) 最大值到最小值 5.70至1.23

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活動搶折扣燃燒持續時間(h) 火力大?火力小 16.2至75.0

功耗(W)(50/60 Hz) 當大火力 191分之191

小火力 80/80

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最大(點火時) 四百二十零分之四百二

駕駛聲音(dB) 最大值到最小值 41至25歲

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11小時史上最牛開票!柯文哲以0.23%、3254票之差突圍 險勝丁守中

: 台北市長開票將近11個小時,終於在將近淩晨3時確定結果,現任台北市長柯文哲以580,820票、 41.05%得票率勝出,國民黨總統候選人丁守中拿下577,566票、 40.82%得票率。柯文哲與丁守中選票差距僅3254票。

民進黨台北市長候選人姚文智則拿下244,641票,及17.29%得票率。

在藍綠夾殺下,柯文哲較上次2014的85萬票少了27萬票,丁守中也未守住連勝文的61萬防線。

20181124-民眾齊聚四四南村等待柯文哲開票結果,並開啟手電筒搖擺象徵白色的力量。(簡必丞攝)

北市長投開票結果膠著,過程中柯文哲、丁守中互有輸贏,開票超過8小時仍無法分出勝負,創下台灣選舉史紀錄。柯文哲原定8時舉行記者會,從9時延到10時,但過了午夜卻仍然無法定出勝負。

根據中選會投票統計,丁守中僅在松山區、信義區、中正區、大安區、文山區勝出,其他7個行政區都是柯文哲勝出。

因受公投影響,九合一選舉投票進度緩慢,下午4時投票結束後雖然開始有投票所陸續開票,但出現「一邊開票、一邊投票」的特殊現象,北市1563個投票所直到近8時才完全投完票,開票超過7小時,仍僅8成投開票所開出結果,還有士林、北投、文山等區投開票所還未開完,柯文哲和丁守中的票數一直在幾百票中拉距,而且還互有輸贏,雙方支持者看得驚心膽跳。

四四南村現場柯粉還有數萬人在守候開票結果。北捷也在晚間宣布將於24時末班車後,適時加開列車疏運開票會場民眾。同時,到了淩晨快3時,也有近10萬多民眾觀看柯文哲臉書直播,等待選舉結果。(推薦閱讀:吳祥輝神預言「柯文哲不超過15萬票」 網友灌爆臉書:你可以閉嘴了)

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節食沒用?吃得剛好才會瘦!

: (優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)賴羿如營養師表示,在減重飲食衛教的過程中,聽了許多體重過重或肥胖者的故事,發現想要減重的人除了一部分是攝取過量熱量之外,還有一群是很「嚴格」控制飲食的人。

舉例一、不管是吃食物還是喝水 只要吃下肚就怕胖

觀察到這類的人通常不會很胖,BMI約在25-27左右,還是屬於過重的範圍。營養師的飲食衛教最基本的是要給予減重的人每日飲食需求建議,除了一般的熱量需求外,也會指導三餐六大類食物的建議份數,再給予適當的觀念之後,會與病人討論如何調整自己每日的三餐,常聽到的是:「我平常也沒吃這麼多耶!」

發現許多人為了要減重或是怕胖,早餐可能只喝一杯鮮奶(240cc)、午餐吃5顆水餃或半個(甚至更少)的便當、晚餐只吃1-2份水果,評估下來一天整熱量大約在600-800大卡之間。相信蠻多人會與病人有一樣的疑問,為什麼都吃這麼少了,體重還是不會減少卻反而會慢慢增加?

飲食攝取熱量太低 最終導致基礎代謝率降低折扣活動

賴羿如營養師建議,飲食攝取熱量若太低並不會使體脂肪快速被消滅,反而造成體內水分與肌肉大量流失,最終導致基礎代謝率降低。而基礎代謝率指的是人在休息狀態下,維持心跳、體溫、呼吸等的基本生理功能所需要的熱量,身體需要的能量變少的同時,若沒有再吃得更少,當熱量又供過於求,體脂肪又會開始形成。

因此減重不是吃得越少越好,而是必須吃下身體維持基礎代謝率所需要的營養。建議減重飲食是減少每天原本所需的熱量500-1000大卡,但不可低於1000大卡,以免微量營養素,如:維生素、礦物質攝取不足。

舉例二、怕胖所以『某些』食物都不吃

另外有些人給予飲食建議的回饋是:原來澱粉類(全榖雜糧)還是要吃呀!又或是:吃肉不是容易胖,可以不吃嗎?有些人會有「覺得某種類的食物會對體重有特別大影響的觀念」。

賴羿如營養師表示,根據衛福部的飲食指南,食物根據其營養素含量不同而分成六大類,每一大類的食物都含有維持人體正常生理功能的不同營養素。其實不管是哪一種類的食物,進入身體後只要其中所含的有熱量營養素(醣類、脂肪、蛋白質)超過人體所需要的量都是被以體脂肪的方式,將其中的能量儲存在身體裡,因此並不會有哪種類的食物一吃就會變胖。最主要的還是我們到底吃了多少的「份量」。因此均衡與適量才是維持健康與好體態的不二法門。

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